Über mich

Kurzprofil

Dipl. Opernsängerin • Musik- und Gesangspädagogin • Seminarleiterin • Zertifizierte Atemkursleiterin • Zertifizierte Entspannungstherapeutin/pädagogin

Stimme • Atem • Körper • Präsenz • Stressregulation • persönliche Entwicklung

Stimmbildung & Gesang • Atemarbeit • Achtsamkeit • Stressmanagement • Auftritts- & Präsenzcoaching • Methoden zur Selbstregulation

Derzeit in Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie

Vita

Die Mezzosopranistin Paulina Kura-Nöltner wurde in Oberschlesien geboren. Schon früh entdeckte sie ihre Leidenschaft für Musik und Gesang. Nach dem Abitur studierte sie Musikwissenschaften und Germanistik an der Albert-Ludwigs-Universität Freiburg sowie Musik, Deutsch und Englisch an der Pädagogischen Hochschule Freiburg.

Anschließend absolvierte sie ihr Gesangsstudium am Hamburger Konservatorium bei Prof. Tuula Wegner-Nienstedt und schloss ein weiterführendes Gesangsstudium bei Karin Kunde in Hamburg mit dem Diplom ab. Ihre künstlerische Ausbildung vertiefte sie durch zahlreiche Meisterkurse.

Ihre künstlerische Laufbahn führte sie auf verschiedene Bühnen und Konzertpodien, unter anderem an die Hamburgische Staatsoper, das Deutsche Schauspielhaus Hamburg, die Laeiszhalle, das Schleswig-Holsteinische Landestheater und das Theater Basel.

Die langjährige Erfahrung als Sängerin und Bühnenkünstlerin prägt bis heute ihre Arbeit. Dabei steht für sie nicht nur die Entwicklung einer tragfähigen und ausdrucksstarken Stimme im Mittelpunkt, sondern auch das Zusammenspiel von Stimme, Atem, Körper und persönlicher Präsenz.

Als Gesangslehrerin, Stimmbildnerin und Atemkursleiterin begleitet sie Menschen dabei, ihre Stimme frei und bewusst einzusetzen und mehr Sicherheit und Ausdruck zu entwickeln.

Mit der Weiterbildung zur Entspannungstherapeutin erweiterte sie ihren bisherigen Ansatz um Methoden zur bewussten Wahrnehmung und Regulation von Anspannung. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Stressmanagement ergänzen seitdem ihre Arbeit.

Aus dieser langjährigen Erfahrung entstand zunehmend das Interesse an den tieferliegenden Zusammenhängen:

Was bewegt Menschen innerlich? Wie beeinflussen Gedanken, Gefühle und Stress unseren Körper, unseren Atem und unsere Stimme? Und wie können wir lernen, eigene Reaktionen bewusster wahrzunehmen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln?

Aktuell vertieft sie diese Perspektive durch eine Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie. Damit erweitert sie ihre bisherigen Kompetenzen um psychologische und psychotherapeutische Grundlagen.

So verbindet sie ihre langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Stimme, Atem und Körper mit einem vertieften Verständnis menschlichen Erlebens und Verhaltens.

Meine Arbeit

Stimme, Atem, Körper und innere Balance

Meine Arbeit verbindet Stimme, Atem und Körperwahrnehmung mit Präsenz und innerer Balance. Dabei spielen auch Ansätze der Entspannungstherapie und Stressregulation eine wichtige Rolle.

Durch meine langjährige Arbeit erlebe ich immer wieder, wie eng körperliche und psychische Prozesse miteinander verbunden sind. Stress, Unsicherheit oder emotionale Belastungen können sich auf Atmung, Stimme, Körperhaltung und Ausdruck auswirken.

Umgekehrt können bewusste Atmung, Körperwahrnehmung, Stimme und gezielte Methoden der Stressregulation einen Zugang zu mehr Ruhe, Selbstwahrnehmung und innerer Sicherheit schaffen.

Genau diese Verbindung steht im Mittelpunkt meiner Arbeit.

Ich begleite Menschen dabei, ihre eigenen körperlichen und inneren Reaktionen bewusster wahrzunehmen, Anspannung und Stress besser zu regulieren und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

Entspannung und Stressregulation

Durch meine Weiterbildung zur Entspannungstherapeutin habe ich meine Arbeit um Methoden zur bewussten Wahrnehmung und Regulation von Anspannung erweitert.

• Progressive Muskelentspannung (PMR)
• Autogenes Training
• Achtsamkeit
• Atem- und Körperwahrnehmung
• Stressmanagement

Für mich bedeutet dieser Ansatz mehr, als einfach zur Ruhe zu kommen. Er kann dabei unterstützen, eigene Spannungszustände früher wahrzunehmen, Stressreaktionen besser zu verstehen und einen bewussteren Umgang mit Belastungen zu entwickeln.

Der Mensch hinter der Stimme

Die Arbeit mit Stimme und Atem hat mein Interesse an den psychologischen Prozessen hinter unserem Erleben und Verhalten zunehmend vertieft.

Mein Weg führt mich zunehmend zu der Frage, was Menschen innerlich bewegt – und wie Stimme, Atem, Körper und psychische Prozesse miteinander verbunden sind.

Gedanken, Gefühle, Körpersignale und Verhalten beeinflussen sich gegenseitig. Diese Zusammenhänge wahrzunehmen und besser zu verstehen, eröffnet neue Möglichkeiten im Umgang mit Stress, Unsicherheit und persönlichen Herausforderungen.

Um diese Zusammenhänge noch fundierter zu verstehen, befinde ich mich derzeit in Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie.

Die Ausbildung erweitert meinen bisherigen fachlichen Hintergrund um psychologische und psychotherapeutische Grundlagen und vertieft mein Verständnis für psychische Prozesse, Wahrnehmung und Verhalten.

Mein Anliegen

Meine Arbeit verbindet Stimme, Körperwahrnehmung, persönliche Entwicklung und Stressregulation. Dabei geht es darum, sich selbst bewusster wahrzunehmen, eigene Spannungen frühzeitig zu erkennen und einen guten Umgang mit Belastungen zu entwickeln.

Die Verbindung von körperorientierter Arbeit und psychologischem Wissen eröffnet dabei neue Perspektiven auf das, was uns bewegt – und darauf, wie wir mit uns selbst und unseren individuellen Herausforderungen umgehen.

Im Mittelpunkt steht dabei immer der Mensch – mit seiner eigenen Geschichte, seinen individuellen Bedürfnissen und seinem persönlichen Weg.

Meine derzeitigen Angebote umfassen Stimmbildung und Atemarbeit sowie präventive Arbeit in den Bereichen Körperwahrnehmung, persönliche Entwicklung und Stressregulation. Sie ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.