ATEM & BALANCE

„Der Atem ist das schwingende Band, zwischen Körper, Seele und Geist“

Romano Guardini

Die Kraft des Atems

Gezielte Stressregulation kombiniert mit PMR und Autogenem Training
Der Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Moment unseres Lebens. Meist geschieht er unbewusst – und doch beeinflusst er direkt unser Wohlbefinden. Er ist dein schnellster Zugang zu innerer Balance: Der Atem reagiert sofort auf Stress, lässt sich aber genauso bewusst lenken, um das Nervensystem herunterzufahren. In diesem Bereich nutzen wir die Kraft des Atems als Basis – kombiniert mit bewährten Methoden wie PMR und Autogenem Training, damit du im Alltag sofort spürbar regenerieren kannst.

Mein Konzept – Die drei Säulen der Stressregulation

Nachhaltige Veränderung entsteht durch das Zusammenspiel von bewusstem Atmen, tiefer Regeneration und einem achtsamen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags.

Physiologische Atemkraft

Fokus

Sofort-Regulation & bewusste Atmung

Lerne, deinen Atem gezielt einzusetzen, um Körper und Nervensystem schnell zu beruhigen. Durch professionelle Atemtechniken verbesserst du deine Atmung und gewinnst mehr Leichtigkeit.

Funktionale Regeneration

Fokus

Körper & Geist entspannen

Mit Progressiver Muskelrelaxation und Autogenem Training löst du Spannungen, förderst deine Erholung und findest zu neuer Energie und innerer Ruhe.

Alltags
Kompetenz

Fokus

Stress bewusst meistern

Erkenne persönliche Stressauslöser, stärke deine Achtsamkeit und entwickle Strategien, um gelassener und kraftvoller durch den Alltag zu gehen.

Atemarbeit für Menschen und Unternehmen

Ob im privaten Alltag oder im beruflichen Umfeld – bewusste Atemarbeit unterstützt dabei, gelassener mit Belastungen umzugehen, neue Energie zu gewinnen und langfristig die eigene Gesundheit zu stärken.

Privatpersonen

Für alle, die Entspannung suchen, neue Kraft schöpfen und ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken möchten.

Unternehmen

Impulse für mehr Resilienz, Stresskompetenz und gesunde Zusammenarbeit – ideal für Gesundheitstage, Workshops und betriebliche Gesundheitsförderung.

Künstler & Sprechberufe

Bewusstes Atmen unterstützt Ausdruck, Präsenz und eine belastbare Stimme im Berufsalltag.

Gesundheitsförderung

Geeignet für Einrichtungen, Vereine und Gruppen, die Menschen auf ihrem Weg zu mehr Balance begleiten möchten.

Dein Weg zu mehr Gelassenheit

Ob für dich persönlich oder als Angebot für Unternehmen und Teams – jede Begleitung wird individuell auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt. Gemeinsam entwickeln wir ein praxisnahes Konzept, das nachhaltig wirkt und sich leicht in den Alltag oder Berufsalltag integrieren lässt.
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Individuelle Begleitung

Ob Einzelbegleitung, Kurse oder Workshops für Unternehmen – jedes Angebot wird individuell geplant und auf die jeweiligen Ziele abgestimmt.

Flexibel

Die Begleitung kann in meinen Räumlichkeiten, online oder direkt vor Ort in Unternehmen und Einrichtungen stattfinden – flexibel und bedarfsgerecht.

Nachhaltig

Ziel ist es, alltagstaugliche Methoden zu vermitteln, die langfristig zu mehr Gelassenheit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit beitragen – privat wie beruflich.

Ob im Alltag, im Beruf oder im Unternehmen – schon kleine Veränderungen im Atem können das Wohlbefinden nachhaltig stärken.

Konditionen & Unterricht

Ich möchte, dass du dich vom ersten Moment an gut aufgehoben fühlst. Deshalb gestalte ich den Unterricht flexibel und individuell – abgestimmt auf deine persönlichen Wünsche und Möglichkeiten.

Unterricht

  • Einzelunterricht
  • Kleingruppen auf Anfrage
  • Dauer und Umfang nach Vereinbarung

Unterrichtsort

Präsenzunterricht in gut ausgestatteten Unterrichtsräumen im Freiburger Raum u.a. in FR-Oberwiehre

Online-Unterricht

Unterricht ist auf Wunsch auch online über Zoom oder Skype möglich – flexibel und ortsunabhängig.

Termine

Termine werden individuell vereinbart und können regelmäßig oder nach Bedarf stattfinden.

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Ob Einzelunterricht, Atemtraining oder Workshops für Unternehmen – gemeinsam finden wir das passende Angebot. Gerne berate ich dich persönlich und unverbindlich.

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